THE RUNNING & MOVEMENT SCHOOL
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キッズレッスン 事例紹介
01

Case study

50mを7秒台で
走りたい

Hくん 小学4年生

Hくんのトレーニングのポイント1

Hくんの場合、身体が前のめりになることで、着地位置が前になっています。さらに踵接地となっており、ブレーキがかかりやすくなっているため走る速度に影響してきます。

Hくんのトレーニングのポイント2

腕振りが小さく、特に前方への腕振りの際は身体より前に出てきていません。この腕振りが小さいと走る速度に影響してきます。

トレーニングメニュー

  • 1. オーバーストライドになっているため、足を引いて腰の真下で接地する練習
  • 2. 姿勢が前のめりになっているため、鏡を見ながら姿勢を正す練習
  • 3. 腕振りが小さいため、
    鏡を見ながら腕を大きく、
    正しく振る練習

担当する羽田野コーチ
(理学療法士)のコメント

来店当初は、腕振りが小さく、身体も前かがみとなって走っていました。またステップやジャンプなどの動作でもばらばらとなってしまい、協調的に動かすことが苦手でした。そこで、ランニングフォームのトレーニングと並行してコーディネーショントレーニングも行いました。

6回のパーソナルレッスン終了後、兄弟で運動会のリレー選抜選手に選ばれました!

記録映像

Before & After
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